노니 효능과 복용법

안녕하세요~ 식공입니다 : ) 오늘은 노니에 대한 글을 써보려고 합니다.

 

최근에 미디어에 나오면서 급격한 인기를 끌고 있는 식품인데요,

 

생김새는 무섭지만 우리 몸에 중요한 영양소들이 굉장히 많다고 해요.

 

저는 한 번도 경험해보지 못했지만 맛과 향이 아주 독특하다고 해요!

노니에 대해서 자세히 알아볼까요?

노니는 어떤 식품일까?

노니는 '신이 선물한 식물'로 불리며 수십 개의 꽃이 피어 하나의 열매를 맺는 귀한 과실입니다.

 

지역에 따라 바지 티탄, 뽕나무, 치즈 과일, 파극천 등으로 다양하게 불리고 있으며,

 

원주민들에게 만병 통치약으로 불릴 정도로 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 함유하고 있어

 

기력 보충 질병 치료 등을 위해 이용되어온 열매입니다. 하지만 이런 이로운 점에 비해

 

독특한 향과 맛 때문에 섭취를 꺼려하는 사람이 굉장히 많아 호불호가 갈리는 식품입니다.

 

노니 효능

 

1. 피부미용

 

노니에 함유된 스코폴레틴 성분이 우리 건조한 피부에 깊은 보습 효과를 주고,

 

콜라겐 생성을 촉진하여 매끈하고 탄력 있는 피부를 가꾸는 데에 효과적인 식품입니다.

 

또한, 프로제로닌 성분은 자외선에 손상된 피부에 좋아 항산화 성분들이 피부병과 아토피를 개선시킵니다.

 

2. 면역력 강화

 

풍부하게 함유된 각종 비타민과 아미노산, 폴리페놀, 미네랄 등 200여 종의 성분이 함유되어 있어

 

면역력 증진 및 활력 증진에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.

 

특히. 프로제로닌 성분은 체내 유해한 활성 산소로부터의 몸을 지키고 손상된 세포의 회복을 도와

 

면역력을 높여주는 데에 효과적입니다.

 

 

 

3. 당뇨 예방

 

공복 혈당 낮추는 데에 효과적이기 때문에 혈당을 낮추는 음식이며, 당뇨에 도움을 주는 식품입니다.

 

특히, 스코폴레틴 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어

 

당뇨 환자들이 꾸준하게 섭취하면 혈당 수치를 안정시켜 당뇨 예방에 효과적입니다.

 

4. 피로 해소

 

각족 필수 아미노산, 폴리페놀, 프로제로닌, 미네랄 등이 풍부하여 우리 몸의

 

신진대사를 원활하게 도와 피로회복에 효과적입니다.

 

또한, 노니는 성 호르몬 분비를 도와 스테미너를 상승시켜 원기 회복과 피로 회복에 효과적입니다.

 

5. 통증 완화

 

오래전부터 염증을 예방하는 진통제로 사용해왔으며, 염증과 조절에 관여하는

 

신경 전달 물질인 '세로토닌' 성분이 풍부하고 항염증 작용을 하는 스코폴레틴 성분이 풍부하여

 

관절 내 염증이 생성되어 통증을 유발하는 관절염 완화에도 효과적입니다.

 

 노니 복용법

원액으로 드시게 될 경우엔 하루 권장량은 30ml입니다.

 

원액이 워낙 맛이 강하기 때문에 힘들 경우엔 물, 요거트에 타서 섭취하시면 좋고

 

만약 분말로 섭취하시게 될 경우엔 하루 3g 내외, 1 티스푼이 적당합니다.

 

또한, 노니에는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 질환자, 혈압약 복용자는 전문의와 상의 후 섭취하셔야 합니다. 

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지금까지 '노니'에 대해서 알아보았는데요~!!

 

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