히비스커스 효능과 부작용 쉽게 알려드려요!

안녕하세요~ 식공입니다 : )

 

오늘은 '히비스커스'에 대한 글을 써보려고 합니다.

 

저는 커피숍에 방문해서 커피를 마시기 싫은 날에는 커피 대신

 

히비스커스를 종종 먹곤 하는데요 따뜻한 차로 마시면 산뜻하고 맛있습니다.

 

여러 가지 차 종류가 있지만 색감도 이쁘고 맛도 너무 좋더라고요.

 

그렇지만 우리 몸에 어디에 좋은지 모르고 섭취하고 있어서 궁금해서 찾아봤습니다!

 

우선 히비스커스가 어떤 식품인지 알아볼까요?

 

히비스커스는 어떤 식품일까?

히비스커스는 우리나라를 대표하는 꽃 무궁화의 사촌입니다.

 

이 둘은 같은 아욱과 무궁화속에 속해있으며, 하와이 무궁화라고도 불립니다.

 

옛날부터 미녀들이 좋아하는 꽃이며 클레오파트라가 아름다움을 유지하기 위해

 

차로 즐겨마시고 목욕도 했던 본초로 알려져 있고, 

 

요즘도 인기 모델분들부터 여러 여성분들에게 인기가 좋은 식품입니다.

 

또한 오늘날엔 차, 잼, 향수, 비누, 술 등의 여러가지 재료로 사용되고 있습니다.

 

히비스커스 효능

 

1. 다이어트 효과

 

히비스커스에는 가르시아닌 캄보지아 추출물인 'HCA'(하이드록시 시트릭산)가 함유되어있는데,

 

탄수화물이 지방으로 흡수되는 것을 방지하고 체지방 감소 효과가 있습니다.

 

또한, 카테킨, 갈산, 히비스신 성분들이 풍부하기 때문에 체지방 분해, 콜레스테롤 감소 효과가 있습니다.

 

 

2. 노화방지 효과

 

안토시아닌 성분이 마키베리보다 30배 이상 풍부하다고 알려져 있습니다.

 

또한, 안토시아닌은 활성산소 제거, 체내 노폐물 제거 효과가 있고,

 

노화를 방지하고 질병 예방에도 도움을 주는 성분입니다.

 

 

3. 독소 배출

 

히비스커스에는 독소 배출에 효과적인 퀘르세틴이 풍부하게 함유되어 있어

 

혈액 순환을 도와주며 동맹경화, 고혈압 등 심혈관 질환을 예방해주고

 

요산, 나트륨 배출 효과가 있어 신장 결석을 예방하는 식품입니다.

 

 

4. 피부미용

 

비타민C,  풍부하고 항스트레스 작용이 있고 피로 완화에 효과가 있습니다.

 

또한, 피부 노화를 예방해주고, 미백 관리, 피부 탄력에도 도움을 주며

 

멜라닌 색소 침착을 억제하여 기미와 잡티 생성 방지에도 좋습니다.

 

 

히비스커스 부작용

 

히비스커스는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 체질이 냉한 분이나,

 

수족냉증이 있으신 분들 혹은 저혈압이신 분들은 피해 주시는 것이 좋습니다.

 

또한, 유기산이 많기 때문에 위산과다, 속 쓰림 증상이 있으신 분들도 피해 주시는 게 좋습니다.

 

히비스커스 차로 마시기

핵심 성분인 '히비스신'은 물에 잘 녹는 수용성이기 때문에 차로 드시는 것이 효율적입니다.

 

따라서 잎을 물에 우려서 마시는 것이 좋은 방법인데요! 

 

그렇지만 히비스신은 열에 약하기 때문에 팔팔 끓는 뜨거운 물이 아닌 따뜻한 물에 

 

우려서 마시는 것이 좋습니다. 또 지용성 성분인 퀘르세틴도 함유해있기 때문에

 

요거트, 올리브유와 섭취하는 것도 흡수율을 높이는 방법입니다.

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지금까지 '히비스커스'에 대해서 알아보았는데요~!!

 

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