등살 찌는 이유, 등살 빼는 운동 공개

등살이 찌는 이유를 알아야만 등살을 뺄 수 있습니다. 아무리 죽어라 운동해도 쉽게 빠지지 않는 부위가 바로 '등살'인데요. 오늘은 찌는 이유와, 등살 빼는 운동에 대해서 알려드리겠습니다.

 

등살 찌는 이유

등은 우리가 평상시에 잘 사용하지 않는 근육이라 활동량이 매우 적습니다. 특히 현대 사회에서는 거북목, 라운드 숄더와 같은 체형 불균형을 갖고 있기 때문에 등 근육이 저절로 늘어나 다시 쪼그라드는 수축 작용이 일어납니다.

 

또 생각해보면 통증을 느끼는 대부분의 부위들은 허리, 등, 뒷목, 어깨 등과 같이 뒷쪽에 위치한다는 것이 현실입니다.

 

등 근육이 수축되었다는 뜻은 딱딱하게 굳었다는 이야기인데요, 수축된 부위는 피가 잘 지나가질 못해 차가워지게 되는 것 입니다. 안 그래도 활동량까지 적은데 말이죠.

 

지방은 찬곳을 좋아하기 때문에 그곳으로 몰리는 성질이 있습니다. 돼지고기와 소고기 지방이 차가워지면 굳는 것처럼 말이죠 등살도 이와 같은 원리가 적용되는 것입니다. 

 

자 답이 나왔습니다. 그렇다면 등살 빼는 방법과 운동이 뭐가있을까요?

 

 

등살 빼는 운동

1. 자세교정

잘못된 자세는 몸의 혈액순환을 방해한다고 했습니다. 몸의 중심이 틀어지면서 노폐물은 계속해서 쌓이고 등살이 찌는 것이죠 서계실 때나 앉아계실 때 허리를 곧게 펴고 있어 보세요. 

 

2. 딱 맞는 옷 착용 금지

원활하지 못한 혈액순환은 등살이 찌는 원인이 될 수 있습니다. 특히 여성분 같이 꼭 끼는 속옷이나 옷을 입었을 때 강한 압력으로 혈액순환이 되지 않아 노폐물이 쌓이기 때문에 등살이 찌는 원인이 될 수 있습니다. 

 

3. 등 운동 하기

여기까지 보셨으면 '아 속았네. 낚시성 글이네.'라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 우리는 정답을 알고 있습니다. 바로 운동을 하는 것입니다. 등살이 빼고 싶다면 등 운동, 뱃살이 빼고 싶다면 뱃살 빼는 운동을 하시면 됩니다. 다이어트 비법은 바로 실천하는 것입니다. 하지만 위에서 언급한 자세교정은 굉장히 중요하니 평소에 바른 자세로 생활하신다면 등살이 빠지는 보답을 받을 실 거예요.

 

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